Los síntomas del TDPM pueden afectar el bienestar psicológico de una mujer y está influenciado por factores emocionales, como el estrés y la ansiedad.
Tabla de Contenidos
¿Qué es el trastorno disfórico premenstrual (TDPM)?
Es un trastorno del estado de ánimo que afecta a algunas mujeres durante la fase lútea del ciclo menstrual, caracterizado por síntomas físicos y emocionales severos que interfieren significativamente en el funcionamiento diario de la mujer.
¿Cuáles son los síntomas del trastorno disfórico premenstrual?
Los síntomas del TDPM aparecen una o dos semanas antes de la menstruación y desaparecen a los pocos días de iniciarse ésta.
Además de los síntomas del síndrome premenstrual, puedes tener:
- Enfado o irritabilidad.
- Ansiedad y ataques de pánico.
- Depresión y pensamientos suicidas.
- Dificultad de concentración.
- Fatiga y poca energía.
- Ansiedad por la comida o atracones.
- Dolores de cabeza.
- Insomnio.
- Cambios de humor.
¿Cuándo sé que lo padezco?
Para que se diagnostique el TDPM, estos síntomas deben ser graves y recurrentes, afectando la calidad de vida y las actividades cotidianas de la mujer.
Además, los síntomas deben desaparecer después del inicio del período menstrual.
Si sospechas que puedes estar experimentando síntomas de TDPM, es importante que hables con un profesional de la salud, quien te puede ayudar a realizar un diagnóstico y un tratamiento efectivo.
¿Cuál es la diferencia entre el trastorno disfórico premenstrual (TDPM) y el síndrome premenstrual (SPM)?
El trastorno disfórico premenstrual (TDPM) es una prolongación grave y a veces incapacitante del síndrome premenstrual (SPM).
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Aunque tanto el SPM como el TDPM presentan síntomas físicos y emocionales, el TDPM provoca cambios de humor extremos que pueden alterar la vida cotidiana y dañar las relaciones.
Tanto en el TDPM como en el SPM, los síntomas suelen comenzar entre siete y diez días antes de que empiece el periodo y continúan durante los primeros días del mismo.
¿Qué causa el TDPM?
La causa exacta del TDPM no se conoce completamente, pero se cree que está relacionada con cambios hormonales y químicos en el cerebro.
Durante la fase lútea, los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona fluctúan en el cuerpo de la mujer, lo que puede afectar a los niveles de serotonina, una sustancia química en el cerebro que regula el estado de ánimo.
Los niveles bajos de serotonina pueden provocar síntomas físicos y emocionales, como cambios de humor, ansiedad, irritabilidad, depresión, fatiga, cambios en el apetito y trastornos del sueño, que son característicos del TDPM.
¿Cuál es el tratamiento?
- Cambios en el estilo de vida: pueden ayudar a reducir los síntomas del TDPM. Estos cambios pueden incluir hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, reducir la cafeína y el alcohol, y comer una dieta saludable y equilibrada.
- Terapia: la terapia cognitivo-conductual puede ser útil para tratar los síntomas del TDPM. Esta terapia se centra en identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que pueden estar contribuyendo a los síntomas.
- Medicamentos: pueden ser útiles para aliviar los síntomas del TDPM. Los medicamentos que se utilizan comúnmente incluyen antidepresivos, ansiolíticos, anticonceptivos orales y diuréticos.
- Suplementos: algunos suplementos como el calcio, la vitamina B6 y el magnesio pueden ser beneficiosos para algunas mujeres con TDPM.
¿Cómo puedo prevenir el TDPM?
- Mantener un registro de tus síntomas: lleva un registro de tus síntomas físicos y emocionales durante varios ciclos menstruales para identificar patrones y factores que pueden contribuir a tus síntomas.
- Hacer cambios en el estilo de vida: hacer ejercicio regularmente, comer una dieta saludable y equilibrada, reducir el consumo de cafeína y alcohol, y dormir lo suficiente pueden ayudar a reducir los síntomas del TDPM.
- Buscar apoyo emocional: hablar con amigos, familiares o un profesional de la salud puede ayudar a aliviar la ansiedad, el estrés y otros síntomas emocionales del TDPM.
- Considerar terapia cognitivo-conductual: esta terapia puede ayudarte a identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que pueden estar contribuyendo a tus síntomas.
- Consultar a un profesional de la salud: si los síntomas del TDPM son graves y afectan significativamente la calidad de vida, un profesional de la salud puede recomendar tratamiento con medicamentos y otros enfoques terapéuticos.
Referencias de ¿Trastorno disfórico premenstrual? ¿Lo padeces?
Premenstrual Dysphoric Disorder: Symptoms & Treatment. (2019). Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/9132-premenstrual-dysphoric-disorder-pmdd
