Ante la primera sesión de una consulta de psicoterapia puede que tengas dudas o nerviosismo sobre cómo será. En especial si es la primera vez que planeas iniciar un proceso terapéutico. A continuación conoce algunas pistas de lo que puede ser tu primer contacto con el psicoterapeuta en consulta.
Tabla de Contenidos
¿Qué es una consulta de psicoterapia?
Una consulta con un psicoterapeuta es una reunión breve para determinar si por un lado te sientes cómodo con el terapeuta; y por otra parte si el considera que la atención que te ofrece es la mejor para ti. Ya que los psicoterapeutas tienen el deber ético de enviarte con otros profesionales cuando consideran que estos serían más competentes para atender tus necesidades.
Debes saber que esta no es una sesión de psicoterapia con todas sus letras. Ya que únicamente tiene como objetivo crear una oportunidad para que tu y el psicoterapeuta se conozcan. Así el terapeuta puede ir construyendo una idea lo más precisa posible de cuál es tu problema actual; y así poder asegurarse de que es la opción más competente para tratarlo.
Primer contacto con el psicoterapeuta en consulta
En la consulta psicoterapéutica el terapeuta normalmente recopila información sobre ti y tus necesidades. Esto puede incluir que te pida completar formularios sobre tu salud física y estado emocional tanto actuales como pasados. Y aunque el terapeuta puede necesitar más de una sesión para comprender tu situación con claridad; este primer acercamiento será la piedra angular para vislumbrar posibilidades de:
- Objetivos de tratamiento
- Técnicas de intervención
- Duración y frecuencia de las sesiones
Un aspecto importante en la primera consulta es que te des la oportunidad de hacer algunas preguntas al terapeuta. Las necesarias para saber si te sientes en confianza para conversar sobre las situaciones que te interesa trabajar. Estas preguntas pueden ser:
- Sobre su formación personal y áreas de experiencia.
- Preguntas sobre la dinámica de las sesiones (duración del proceso, duración de las sesiones, servicios adicionales, costos, política de cancelaciones, etc.).
- En cuanto a su experiencia previa en atención a necesidades similares a las tuyas.
¿Cuánto cuesta una consulta de psicoterapia?
En Neopraxis se realizó una encuesta sobre los motivos de las personas por los que abandonan sus procesos psicoterapéuticos. En ella se descubrió que seguido de la falta de tiempo y la consulta con otros especialistas la situación económica es la razón número uno. Por ello es muy probable que te estés preguntando cuál es el costo de una consulta de psicoterapia, ya que el valor de la consulta psicoterapéutica aunque va más allá de lo económico representa una inversión para las personas.
Si bien este puede variar en cada localidad a continuación te compartimos una tabla de promedios de costos de la atención psicoterapéutica en algunas instituciones:
| Centro de Terapia | Online y/o Presencial | Costo aproximado |
| Neopraxis | Online y presencial en CDMX | $400 – $1,000 MXN |
| Centro Integral de Psicología | Online y presencial en CDMX | $600 MXN |
| Terapify | Online | $449 MXN |
Si quieres conocer más información sobre los costos de la psicoterapia y alternativas de atención psicoterapéutica consulta el artículo ¿Cuanto cuesta una consulta la consulta psicologica en CDMX? de Neopraxis.
¿Es lo mismo la psicoterapia y una consulta psicológica?
¡Suscribete a nuestro blog!
Únete a nuestra lista de correo para recibir las últimas noticias y actualizaciones de nuestro contenido!
Probablemente has escuchado de la psicoterapia y de algunos otros servicios de atención a la salud mental como la consulta psicológica. Ambos términos y sus variantes son frecuentemente utilizados como sinónimos y aunque tienen algunas similitudes, conocer sus diferencias es elemental para escoger el mejor tratamiento.
Primero: ¿Qué es un psicólogo?
Para comprender tienes que saber que es un psicólogo ( de inicio el profesional de la salud que brinda consulta psicológica). Los psicólogos pueden desempeñarse en distintas áreas laborales como contextos hospitalarios, educativos, laborales, del deporte, forense, entre otros. Pero no todos los psicólogos no son terapeutas. Aquellos que se especializan en la práctica clínica pueden acompañarte a través de la consulta psicológica. Es decir, en procesos que atienden necesidades de corto plazo generando aprendizajes para el afrontamiento de situaciones que de manera emergente empezaron a formar parte de tu vida.
Y ¿Qué es un psicoterapeuta?
Por otra parte, un psicoterapeuta, es un psicólogo (o en ocasiones un profesional de algún otra área como trabajo social o psiquiatría); que al concluir su formación básica se especializa en el tratamiento psicoterapéutico de algún enfoque teórico en particular. Pudiendo ejercer como psicoterapeuta en el trabajo con una población especifica (niños, adolescentes, adultos, familias, comunidad de diversidad sexual y de género, etc.). Su intervención además puede ser a más largo plazo y abordar problemáticas crónicas o que han sido constantes en tu vida. Teniendo la facultad además de elaborar evaluaciones diagnósticas de trastornos mentales y utilizando técnicas más especializadas como pruebas psicológicas.
Si eres un profesional de la salud mental en formación considera esta información sobre los requisitos de formación necesarios para poder abrir una consulta psicológica en concordancia con los principios éticos de tu profesión.
¿Cómo saber si necesito una consulta psicológica o psicoterapia?
Algunos autores sugieren que la psicoterapia puede ser considerada un servicio de atención primaria, donde se exploran a profundidad problemáticas que han estado presentes en tu vida desde mucho tiempo atrás o psicopatologías. Sin embargo se espera que no tengas que estar en un proceso psicoterapéutico de por vida. Por lo anterior se considera que la consulta psicológica puede ser una herramienta de atención secundaria; donde periódicamente abordar problemáticas que están ocurriendo en tu vida presente y para las cuales puedas querer un acompañamiento.
Para conocer más sobre la consulta de psicoterapia y psicológica, así como algunos otros aspectos a tomar en cuenta como la evidencia científica disponible sobre la efectividad de distintas psicoterapias; características de los psicoterapeutas y la relación terapéutica, consulta el siguiente artículo del doctor en psicología Alejandro Castro llamado ´´¿Son eficaces las terapias psicológicas?´´.
La experiencia de la relación terapéutica
Cómo comentamos en el apartado anterior , la relación terapéutica aparece como otro aspecto importante a tomar en cuenta. Ya que independientemente de la modalidad en la que quieras iniciar un proceso de atención a tu salud mental; en ambas encontrarás un espacio de seguridad donde explorar tus pensamientos, conductas y emociones. Siendo este no un espacio físico sino la relación que se construye entre el psicólogo o psicoterapeuta y la persona.
El psicólogo Carl Rogers es principalmente reconocido por sus aportaciones a la psicología de corte humanista y por crear el enfoque psicoterapéutico centrado en la persona. En su teoría propone que toda persona que se comprometa con una relación terapéutica podría experimentar un estado de no vulnerabilidad ante la comunicación auténtica de su ser; pues hay un ambiente de comprensión empática que estimula el autoconocimiento, aceptación y por ende el desarrollo humano. Aunque Carl Rogers propuso su propio modelo para la consulta psicológica, consideraba que las actitudes básicas centrales en su teoría (empatía, congruencia y aceptación positiva incondicional) podían desarrollarse por cualquier persona.
Para conocer más sobre Carl Rogers, su concepción de la persona y la psicoterapia así como del enfoque centrado en la persona en psicoterapia te compartimos una publicación del psicólogo Walter Arias sobre la psicoterapia de Carl Rogers.
Principales motivos de consulta en psicoterapia
Ahora conoces en qué consiste la consulta psicoterapéutica y psicológica, algunos aspectos sobre el proceso psicoterapéutico y que tomar en cuenta para escoger un servicio de atención a la salud mental. Pero quizá te preguntes si tus necesidades pueden ser atendidas en la consulta psicoterapéutica. A continuación te dejamos un listado de motivos de consulta frecuentes de los usuarios de psicoterapia recopilados por la Mayo Clinic en 2016:
- Personas que sospechan o tienen un diagnóstico previo de algún trastorno mental como: Trastornos de ansiedad, Trastornos obsesivo compulsivos (TOC), fobias, trastorno de pánico o trastorno de estrés postraumático (TEPT), trastornos del estado de ánimo, como depresión o trastorno bipolar.
- Personas con adicciones, como alcoholismo, drogodependencia o juego compulsivo.
- Trastornos de la conducta alimentaria, como anorexia o bulimia.
La psicoterapia no solo es útil en el tratamiento de trastornos mentales
También tienes que saber que no a todos los que se benefician de la psicoterapia se les diagnostica una enfermedad mental. La psicoterapia también puede ayudar con una serie de tensiones y conflictos de la vida que pueden afectar a cualquier persona. Por ejemplo, puede ayudarte a:
- Resolver conflictos con tu pareja o con alguien más en tu vida.
- Aliviar la ansiedad o el estrés debido al trabajo u otras situaciones.
- Hacer frente a cambios importantes en la vida, como el divorcio, la muerte de un ser querido o la pérdida de un trabajo.
- Aprenda a manejar reacciones nocivas para la salud, como la ira al volante o el comportamiento pasivo-agresivo.
- En la aceptación de un problema de salud físico grave o continuo, como diabetes, cáncer o dolor crónico.
- Recuperarte de algún abuso físico o sexual e incluso de experiencias donde pudiste presenciar violencia.
- Hacer frente a problemas sexuales, de causa física o psicológica.
- E incluso a dormir mejor, si es que tienes problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido por ejemplo.
¿Ir a consulta de psicoterapia significa que tengo un trauma?
Como comentamos anteriormente, la psicoterapia no está únicamente destinada a la atención de trastornos mentales y tampoco, como muchas personas pueden llegar a creer, implica que tenemos algún ´´trauma´´.
Comencemos por entender que el trauma psicológico es la experiencia individual y única de un evento o condiciones duraderas, en las que:
1. La capacidad del individuo para integrar su experiencia emocional se ve abrumada, o
2. El individuo experimenta (subjetivamente) una amenaza a la vida, integridad corporal o cordura.
Esta definición, sugiere que al tratarse de una experiencia individual una misma situación puede no representar un trauma para todas las personas que lo vivencían. Así que podrás notar que no todos los motivos de consulta en los que una psicoterapia puede ser útil implican estar pasando por un trauma.
¿Qué es una consulta de psicoterapia individual?
Aunque existe una gran diversidad de modalidades en los que se puede brindar la psicoterapia (como la psicoterapia familiar, de pareja, grupal, entre otras), la más común es la psicoterapia individual. Esta consiste en una intervención uno a uno entre el psicoterapeuta y la persona donde se promueve la exploración de tus pensamientos y sentimientos. En esta modalidad, por lo general, las personas identifican una situación que les preocupa y los psicoterapeutas los guían para resolver problemas u obtener información. Para ello facilitan que la persona evalúe sus opciones mientras obtienen una comprensión más profunda de sí mismos y de los recursos previamente no identificados.
El estado de la salud mental y la psicoterapia en México
Con base en datos de la Organización Panamericana de la salud en la Región de las Américas, los trastornos mentales, neurológicos y por uso de sustancias, en suma con el suicidio representan más de un tercio del total de años vividos con discapacidad, siendo los trastornos depresivos la principal causa de discapacidad, además casi 100.000 personas mueren por suicidio cada año en la Región.
En México, las estadísticas reportan un alto índice de suicidios que año con año incrementa, en adición, el 32 por ciento de las personas encuestadas en 2017 dice tener sentimientos de depresión. Estos datos nos hablan de la enorme y creciente necesidad de servicios públicos y privados de atención a la salud mental en México, así como la necesidad de difundir información sobre la importancia de darle atención y desmentir tabúes.
Opciones para agendar una consulta de psicoterapia
Actualmente la oferta de servicios de psicoterapia es extensa. Y la forma en que llegan a sus potenciales pacientes es igualmente variada. Pues después de las políticas de aislamiento social resultado de la pandemia por COVID-19, la apertura de los profesionales de la salud mental a la atención telefónica o en línea es más grande.
Hasta hace unos años la atención psicoterapéutica telefónica era comúnmente limitada a casos de emergencia como servicios de atención en crisis y emergencias psicológicas. Mientras que la terapia en línea era poco practicada y en ocasiones hasta cuestionada en su efectividad y principios éticos.
Sin embargo la necesidad emergente motivo incluso a la realización de investigaciones sobre sus implicaciones, protocolos y efectividad. Revelando así que la consulta de psicoterapia en línea es igual de eficaz que las intervenciones cara a cara. Además la psicoterapia ha demostrado ser bastante exitosa en problemas de adaptación social, la ansiedad social y reducir los síntomas de la depresión.
Aunque esta modalidad todavía tiene desafíos, pues los psicoterapeutas en línea reportan que aunque han tenido una buena adaptación a los medios digitales, la presencia de ruidos externos en los lugares donde se encuentran pacientes y terapeutas, problemas de conectividad a internet, entre otros, como problemáticas que pueden llegar a enfrentar.
Referencias:
- American Psychology Association. (2008). Counselling psychology. American Psychology Association.
- Guiller, E. (1999). What is a psychological trauma?. Anual Conference of the Maryland Mental Hygiene Administration.
- Guenther, J. (2018). A Beginners Guide to Therapy. Part 2: What to ask in the consult. Therapy Den.
- INEGI.(2017). Salud Mental. Encuesta Nacional de los Hogares 2017.
- Kontunen J, Timonen M, Muotka J, Liukkonen T. Is interpersonal counselling (IPC) sufficient treatment for depression in primary care patients? A pilot study comparing IPC and interpersonal psychotherapy (IPT). J Affect Disord.
- Mayo Clinic Staff. (2016). Psychotherapy. Mayo Clinic.
- Nur, A., Nur, A. y Mea, K. (2021).Effectiveness of Online Psychotherapy in Managing
- Organización Panamericana de la Salud. (2021). Día mundial de la salud mental.
- Parekh, R. (2019). What is psychotherapy?. American Psychological Association.
- Rodriguez, M. et. al. (2021). Psicoterapia online en tiempos de Covid-19: adaptación, beneficios, dificultades. Archivos de Medicina, 21(2).
- Rogers, C. y Kinget, M. (2013). Psicoterapia y relaciones humanas. Instituto Humanista de Psicoterapia Gestalt. Primera edición en español. México: Ciudad de México.
