Cuantas veces no hemos visto o compartido lugar con alguna persona con grandes niveles de creatividad, pensamos que es un don o que incluso es alguien muy inteligente.
¿Pero que estamos haciendo nosotros para poder estimular nuestro lado creativo?
En algunas ocasiones creemos que la creatividad es un aspecto solamente artístico, al igual que la inteligencia no solo son matemáticas, la creatividad también tiene que ver la forma en la que ejecutamos alguna situación o problemática, ya sea en nuestra escuela, trabajo o vida cotidiana.
En este post de diremos que es creatividad y cuales son algunos tips para que puedas estimular tu lado creativo.
Que es la creatividad
El pensamiento creativo implica hacer nuevas conexiones entre diferentes ideas, lo que se logra cultivando habilidades de pensamiento divergente y exponiéndote deliberadamente a nuevas experiencias y al aprendizaje.
Si bien los psicólogos investigadores están interesados en aprovechar el pensamiento innovador, los psicólogos clínicos a veces alientan a los pacientes a usar la expresión artística como una forma de confrontar sentimientos difíciles.
Tres redes clave operan como un equipo para despertar la creatividad en el cerebro, sugiere una investigación. La red de modo predeterminado ayuda a generar ideas, la red de control ejecutivo las evalúa y las impulsa, y la red de prominencia identifica qué ideas son relevantes e importantes.
Estas redes también pueden influirse entre sí a través de otros circuitos de retroalimentación; por ejemplo, la red de control ejecutivo podría ajustar la forma en que la red de prominencia escanea internamente, según la tarea en cuestión.
Tips para desarrollar la creatividad
La innovación no es un regalo divino; en realidad es la aplicación experta del conocimiento en formas nuevas y emocionantes. Requiere cambiar tu rutina normal, salir de las típicas zonas de confort y prestar atención al momento presente.
Al aprender nueva información, tomar un descanso, ya sea durmiendo o simplemente disfrutando de una distracción, es otra forma de permitir que la mente inconsciente procese los datos de formas novedosas y sorprendentes. Esto a menudo sienta las bases para una visión creativa o un avance.
No rechaces las ideas demasiado rápido
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Deja que se enconen un poco para que tengan la oportunidad de crecer o transformarse en buenas ideas. La mayoría de las ideas comienzan como inverosímiles o ineficaces, pero debe mirarlas desde varios ángulos para encontrar el núcleo de brillantez anidado dentro de una idea inicialmente mala.
Un rasgo común que las personas creativas tienden a compartir es que, por lo general, reconceptualizan los problemas con más frecuencia que las personas menos creativas. En lugar de seguir arrojándote al mismo muro mental, trata de dar un paso atrás.
Revisar el problema desde el principio. ¿Hay una manera diferente de pensar sobre el problema? ¿Puedes ver el problema desde otro ángulo?
Mapas mentales
El mapeo mental es otra forma de visualizar los pensamientos. Muchas veces sabemos sobre qué queremos escribir, pero las ideas son vagas o cubren una amplia variedad de temas. Es difícil dar estructura a una historia y centrarse en lo que importa cuando hay demasiada información de la que captar.
El trabajo creativo suele ser el resultado de un pensamiento divergente. El pensamiento divergente es un enfoque no lineal para generar ideas y soluciones a problemas.
Pon tu tema principal en el centro de tu ensayo y ramifica ideas relacionadas en diferentes direcciones. Luego, esas ramas principales dan nacimiento a ramas adicionales, y así sucesivamente, continúa el juego.
Graham Wallas y el proceso de creatividad | Formando habilidades
Sueña despierto
¿Por qué normalmente queremos irnos de vacaciones al otro lado del mundo, con el propósito de “finalmente no hacer nada”, pero al mismo tiempo, no nos gusta el aburrimiento y las esperas en nuestro ajetreado día a día?
Nos morimos por encontrar una nueva actividad, como navegar por nuestro teléfono, o incluso nos molestamos cuando los momentos sin actividad toman mucho tiempo.
Cambia la percepción de esos momentos, como si fuera un pequeño regalo para ti mismo. Un momento sin tarea programada, objetivo o tema de pensamiento.
Podrías tener una idea brillante, mirar a un hombre con un sombrero divertido mientras esperas a un amigo.
Inspírate
Se sugiere que el entorno también juega un papel en el proceso creativo. Los entornos estimulantes pueden facilitar la creatividad, por lo que puede ser útil rodearse de cosas que le inspiren y motiven.
¿Qué te inspira? ¿Es arte? ¿Música? ¿Revistas? ¿Tu colección de conchitas de mar? Sé consciente de esto y rodéate de ello.
Establecer tiempos
En la oficina, es posible que tenga distracciones como citas de ping pong, pausas para el café o la hora del almuerzo con su equipo. Mientras trabaja desde casa, es diferente. No hay un colega que te saque de tu silla para contarte una historia sobre su fin de semana, así que tienes un breve descanso. Ser consciente del tiempo y tener la disciplina para tomar descansos a menudo es importante ahora.
Sal a caminar
¿Te sientes estancado y no tienes ideas creativas? ¡Caminar! Más oxígeno va a su cerebro, lo que le permite hacer nuevas conexiones. Esto estimula el pensamiento creativo. Un par de caminatas cortas durante el día ayuda mucho a generar nuevas ideas.
Un estudio de 2014 encontró que las personas tienden a ser más creativas cuando caminan que cuando están sentadas. Investigaciones anteriores han demostrado que la actividad física regular puede desempeñar un papel importante en el aumento y la protección de las capacidades cognitivas, pero este estudio encontró que un simple paseo podría mejorar temporalmente ciertos tipos de pensamiento.
Referencias
Oppezzo M, Schwartz D. Give your ideas some legs: the positive effect of walking on creative thinking. J Exp Psychol Learn Mem Cogn. 2014;40(4):1142-52. doi:10.1037/a0036577
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