¿Te autolesionas? ¿Qué son las autolesiones?

La autolesión se produce cuando alguien se daña a sí mismo repetidamente de forma impulsiva y sin intención de ser mortal.

Aunque las autolesiones no tienen intención de ser letales, las personas que se autolesionan corren un mayor riesgo de intentar suicidarse si no reciben ayuda.

En Neopraxis podemos ayudarte.

¿Qué son las autolesiones?

Es el acto de dañar deliberadamente el propio cuerpo, como cortarse o quemarse. No suele ser un intento de suicidio.

Este tipo de autolesión es una forma perjudicial de afrontar el dolor emocional, la ira intensa y la frustración.

Aunque la autolesión puede aportar una sensación de calma momentánea y una liberación de la tensión, suele ir seguida de culpa y vergüenza y del retorno de las emociones dolorosas.

Las autolesiones suelen producirse en privado y se realizan de forma controlada o ritual que suele dejar una cicatriz en la piel.

Tipos de autolesiones

• Cutting: Cortar (cortes o arañazos graves con un objeto afilado)
• Rascarse
• Quemarse (con cigarrillos u objetos calientes y afilados, como cuchillos)
• Tallar palabras o símbolos en la piel
• Autogolpearse, dar puñetazos o golpes en la cabeza
• Perforar la piel con objetos afilados
• Introducir objetos bajo la piel

Lo más frecuente es que los brazos, las piernas y la parte delantera del torso sean los objetivos de las autolesiones, pero se puede utilizar cualquier zona del cuerpo para autolesionarse.

Las personas que se autolesionan pueden utilizar más de un método para hacerse daño.

Esto puede convertirse en un comportamiento repetitivo a largo plazo.

¿Cómo dejar de autolesionarme?

Si te autolesionas, aunque sea de forma leve o si tienes pensamientos de hacerte daño, pide ayuda.

Cualquier forma de autolesión es un signo de problemas mayores que hay que tratar.

Aunque te sientas avergonzado por tu comportamiento, puedes encontrar ayuda que te apoye, que te cuide y que no te juzgue.

En Neopraxis encontrarás un apoyo a tu proceso.

¿Cómo ayudar a alguien que se autolesiona?

Si tienes un amigo o un ser querido que se autolesiona, es posible que te sorprendas y te asustes. Tómate en serio todo lo que se refiere a las autolesiones.

Aunque te parezca que estás traicionando su confianza, las autolesiones son un problema demasiado grande como para ignorarlo o afrontarlo solo. Busca ayuda.

Aquí tienes algunas formas de ayudar:

• Si es tu hijo:  Puedes empezar por consultar a un profesional de la salud mental que pueda ofrecerte una evaluación inicial. Exprese su preocupación, pero no grite a su hijo ni haga amenazas o acusaciones.
• Si es un amigo preadolescente o adolescente:  Sugiera a su amigo que hable con sus padres, un profesor u otro adulto de confianza.
• Si es un amigo adulto: Exprese con delicadeza su preocupación y anime a la persona a buscar tratamiento médico y de salud mental.

Tratamiento para las autolesiones

Si alguien muestra los signos y síntomas de autolesión, se debe contactar con un profesional de la salud mental.

El tratamiento eficaz de las autolesiones suele ser una combinación de medicación y psicoterapia.

La medicación se utiliza a menudo para el tratamiento de la depresión, la ansiedad, los comportamientos obsesivo-compulsivos y los pensamientos acelerados que pueden acompañar a las autolesiones.

• La terapia cognitiva/conductual ayuda a los individuos a entender y manejar sus pensamientos y comportamientos destructivos.
• La terapia interpersonal ayuda a las personas a adquirir conocimientos y habilidades para el desarrollo y el mantenimiento de las relaciones.

Causas de las autolesiones

No hay una causa única o simple que lleve a alguien a autolesionarse. En general, las autolesiones pueden ser el resultado de:

1. Habilidades de afrontamiento deficientes. Las autolesiones no suicidas suelen ser el resultado de una incapacidad para afrontar de forma saludable el dolor psicológico.
2. Dificultad para gestionar las emociones. La persona tiene dificultades para regular, expresar o comprender las emociones. La mezcla de emociones que desencadena la autolesión es compleja.

A través de la autolesión, la persona puede estar intentando:

• Manejar o reducir la angustia o la ansiedad graves y proporcionar una sensación de alivio.
• Proporcionar una distracción de las emociones dolorosas a través del dolor físico.
• Tener una sensación de control sobre su cuerpo, sus sentimientos o sus situaciones vitales.
• Sentir algo, cuando se siente emocionalmente vacío.
• Expresar sentimientos internos de forma externa.
• Comunicar la depresión o los sentimientos de angustia al mundo exterior.

La autolesión el lenguaje del dolor

No hay una forma segura de prevenir el comportamiento autolesivo de su ser querido.

A alguien en riesgo se le puede enseñar resiliencia y habilidades de afrontamiento saludables que pueden ser utilizadas durante los períodos de angustia.

Referencias de ¿Te autolesionas? ¿Qué son las autolesiones?

Self-injury/cutting – Symptoms and causes. (2018, 7 diciembre). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/self-injury/symptoms-causes/syc-20350950