La emetofobia es un miedo extremo a vomitar, ver vomitar, ver vomitar a otras personas o incluso sentirse enfermo.
Esta fobia puede afectar a las personas de muchas maneras diferentes. Pero si crees que puedes estar luchando contra la emetofobia, no estás solo: hay ayuda disponible.
Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular con un psicólogo profesional.
Tabla de Contenidos
¿Qué es la Emetofobia?
La Emetofobia es un trastorno de ansiedad caracterizado por el miedo intenso e irracional a vomitar o a ver a otras personas vomitando. Las personas que sufren de emetofobia a menudo experimentan una gran cantidad de angustia, evitan situaciones en las que podrían estar expuestas a vomitar o a ver a otros vomitar, y pueden tener problemas para llevar una vida normal.
La emetofobia es un trastorno relativamente común, pero puede ser difícil de diagnosticar y tratar. Es importante buscar ayuda profesional si se cree que se tiene este trastorno para obtener un tratamiento adecuado y mejorar la calidad de vida.
¿Cómo es tener emetofobia?
Si sufres este tipo de fobia (concretamente conocida como emetofobia), no solo te repugna la idea de vomitar, sino que le temes. Y probablemente también tengas al menos uno de estos miedos:
- No poder encontrar un baño a tiempo.
- Vómitos una y otra vez y no poder parar
- Atragantarse con el vómito y sufrir físicamente
- Avergonzarte frente a los demás.
- Estar ingresado en un hospital
- Mucha gente dice que la expectativa de vomitar suele ser peor que el acto en sí.
Consecuencias de la emetofobia
La fobia al vómito puede desarrollarse espontáneamente o después de una experiencia traumática de vómitos. Sin embargo, una vez que comienza este miedo puede escalar.
Paso a paso, evitas lugares y cosas que asocias con el vómito, te vuelves cada vez más hipervigilante y el miedo pronto domina tu vida. Cuanto más evitas, mayor se vuelve tu miedo.
Los hábitos dietéticos por lo general se vuelven más estrictos, y cualquier cosa que no sea familiar o que tenga la menor posibilidad de causar una enfermedad da como resultado un control y una evitación compulsivos.
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Las personas que padecen esta fobia a menudo experimentan un deterioro social y laboral significativo, y hacen todo lo posible para asegurarse de no vomitar (similar a alguien que teme a los ascensores y sube 10 tramos de escaleras).
Los niños se niegan a ir a la escuela o visitar la casa de un amigo, y los adultos faltan al trabajo y dejan de comer en restaurantes. Gran parte de la vida se evita debido al miedo a vomitar.
Esto significa perderse gran parte de la vida y una gran cantidad de preocupaciones y planificación estratégica, todo para evitar algo incómodo que rara vez sucede.
La incertidumbre de no saber cuándo sucederá es lo que causa tanta angustia.
Y como no sabes cuándo sucederá, estás constantemente en guardia, reorganizando tu vida para evitar cualquier posibilidad de vomitar.
Síntomas de la emetofobia
Si esto te suena familiar, estos comportamientos protectores también pueden resultarte familiares:
- Evita nuevos alimentos, restaurantes o alcohol.
- Evita alimentos, bebidas o restaurantes asociados con vómitos anteriores.
- Evita decir o escuchar las palabras “vomitar”, “vomitar”, “vomitar” o “tirar las galletas”.
- Cierras los ojos durante las escenas de vómitos en la televisión o en las películas.
- Controla a otras personas en busca de signos de enfermedad y evita hospitales y personas enfermas.
- Te niegas a darle la mano a la gente.
- Evitas la basura y otras cosas malolientes o sucias.
- Se lava las manos en exceso, así como también limpia alimentos y superficies de preparación.
- Tiras la comida antes de que haya llegado a su fecha de caducidad.
- Hueles y revisas la comida en exceso.
- Cocinas demasiado la comida para matar patógenos potenciales.
- Utiliza antiácidos de forma preventiva.
- Evita comer alimentos cuando está fuera de casa.
- Compruebas la ubicación de los baños.
- Restringe o evita los viajes, la escuela, el trabajo y las actividades sociales.
- Te tomas la temperatura en exceso o controlas tu cuerpo en busca de otros signos de enfermedad.
¿Qué causa la emetofobia?
La causa exacta de la emetofobia no se conoce con certeza, pero se cree que es el resultado de una combinación de factores biológicos, psicológicos y ambientales. Algunos factores que pueden contribuir al desarrollo de la emetofobia incluyen:
- Experiencias traumáticas relacionadas con el vómito o la enfermedad.
- Aprendizaje por observación, como ver a un padre o una figura de autoridad que también tiene miedo al vómito.
- Una tendencia a la ansiedad o a la hipocondría.
- Una personalidad perfeccionista o controladora.
- Estrés y ansiedad crónicos.
Es importante tener en cuenta que la emetofobia es un trastorno real y no es simplemente una elección o una debilidad de carácter.
La emetofobia puede afectar seriamente la calidad de vida de una persona, y es importante buscar ayuda profesional si se cree que se tiene este trastorno.
¿Cómo saber si tengo emetofobia?
Si tienes miedo intenso y persistente a vomitar o a ver a otros vomitar, es posible que tengas emetofobia. Además, si experimentas alguno de los siguientes síntomas en relación con el miedo al vómito, es posible que tengas emetofobia:
- Ansiedad intensa en situaciones en las que se podría vomitar o en las que se está expuesto a la posibilidad de ver a alguien vomitar.
- Evitación de situaciones o lugares en los que se podría vomitar o ver a alguien vomitar.
- Preocupación excesiva por la posibilidad de vomitar o de ver a alguien vomitar.
- Dificultades para llevar una vida normal debido al miedo al vómito.
- Síntomas físicos, como náuseas, sudores, palpitaciones y temblores, en respuesta al miedo al vómito.
Si crees que puedes tener emetofobia, es importante buscar ayuda profesional de un médico o un psicólogo especializado en trastornos de ansiedad. Ellos pueden hacer una evaluación completa y proporcionar el tratamiento adecuado para ayudarte a superar este miedo intenso e irracional.
Tratamiento de la emetofobia
El tratamiento de la fobia al vómito se logra mejor a través de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la prevención de exposición y respuesta (ERP). El tratamiento implica corregir creencias erróneas, reducir la evitación y enfrentar situaciones desafiantes paso a paso.
Se le brindan herramientas, una nueva perspectiva, una mentalidad ganadora y una estrategia para enfrentar sus miedos. Su motivación para poner fin a su sufrimiento es importante porque la terapia requiere tiempo, trabajo duro y coraje.
Debes tener autodisciplina y determinación para ganar. Y si lo haces… ¡puedes vencer a la emetofobia!
Referencias
- Raypole, C. (2021, 7 octubre). Understanding Emetophobia or Fear of Vomit. Healthline. https://www.healthline.com/health/emetophobia
- Fritscher, L. (2022). Emetophobia: The Fear of Vomiting. Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/fear-of-vomiting-or-emetophobia-2671857
