El burnout aumenta cuando tenemos demasiada incertidumbre por lo que está sucediendo o va a suceder, es por ello que la prevención de situaciones que generen estrés ayuda a reducir el riesgo de burnout y nos permite seguir siendo productivos.
Tabla de Contenidos
Reformula el estrés y reduce el riesgo de burnout
La capacidad de prevenir y reformular una situación estresante respalda nuestro afrontamiento. Está situación debe de ser optimista y al mismo tiempo realista
- Una forma de llevar esto a cabo, es alentando a los líderes a que modelen este optimismo con sus colaboradores o equipos de trabajo, apoyando principalmente a aquellos que no creen que puedan llevar a cabo.
Estrategias para reducir el riesgo de burnout
- Es importante que líderes y colaboradores cuenten con un descanso planificado de forma semanal
- Evitar el uso del teléfono móvil durante una jornada laboral puede ser un lujo, pero merece la pena intentarlo ya que después seremos más productivos
- Si los líderes refuerzan la práctica de estrategias de autocuidado mostrando su valor, pueden alentar a que los demás colaboradores lo lleven a cabo
- Comparte con tus colaboradores un recordatorio para tomarse dos minutos de relajación.
- Realizar reuniones con tus colaboradores, caminar al aire libre les brindará una perspectiva diferente y al mismo tiempo saldrán de la rutina
- Mantener una red de apoyo social sólida puede ayudar a respaldar el apoyo mutuo
Aquellos que confían y buscan el apoyo de los demás en lugar de desarrollar estrategias individuales de afrontamiento, tienen más probabilidades de luchar contra el estrés y el burnout de manera más efectiva
La importancia de mantener el control
Es muy importante saber que tenemos el control y mantenemos cierta autodeterminación en nuestras vidas. En muchas ocasiones, la importancia de saber que podemos tener el control de las situaciones estresantes, nos brindara la confianza para poder ser más productivos de lo que creíamos.
El burnout puede llegar a generar grandes problemas, en muchas ocasiones este problema se genera de forma tan cautelosa que no nos damos cuenta de los síntomas, por este motivo es importante conocer estrategias que nos ayuden a prevenir el riesgo de padecer esta enfermedad.
Espero que esta información te haya sido de mucha utilidad. Si te interesa saber como practicar el autocuidado, entra aquí.
Fuente bibliográfica
S, F. (2021). Estrés y agotamiento, como detectar las señales. Recuperado de la siguiente fuente
