Si bien todos nos sentimos tristes o malhumorados de vez en cuando, algunas personas experimentan estos sentimientos intensamente, durante largos períodos de tiempo (semanas, meses o incluso años), a veces, sin razón aparente y haciendo que nos preguntemos: ¿Cómo saber si tengo depresión?
La depresión es más que un simple estado de ánimo bajo: es una afección grave que tiene un impacto en la salud física y mental.
Tabla de Contenidos
Síntomas comunes de la depresión
Conducta
- Aislamiento (físico y/o emocional).
- Dificultad para terminar el trabajo.
- Alejarse de familiares y amigos.
- Depender del alcohol, sedantes u otras sustancias.
- Dejar de hacer actividades habituales que eran agradables.
- Incapacidad para concentrarse.
Pensamientos
- “Soy un fracaso”
- “Que es mi culpa”
- “Nada bueno me pasa nunca”
- “No valgo nada”
- “La vida no vale la pena vivirla”
- “La gente estaría mejor sin mí”
Físico
- Cansado todo el tiempo.
- Dolores de cabeza y dolores musculares.
- Estómago revuelto.
- Problemas para dormir.
- Pérdida o cambio de apetito.
- Pérdida o aumento significativo de peso.
Sentimientos
- Abrumación.
- Irritable y/o frustrado/a.
- Falta de confianza.
- Indecisión.
- Decepción.
- Miserable o triste.
La depresión no es una simple etapa de tristeza pasajera, tampoco es un estado afectivo que sea fácil de controlar, como lo acabamos de señalar, este presenta diversos síntomas que van desde malestares físicos, hasta conductas de afrontamiento poco saludables, es por ello que te recomendamos buscar atención profesional que pueda ayudarte afrontar de una manera eficaz esta afectación psicológica.
Esperamos que esta información te sean de gran ayuda para identificar esta problemática de salud. Si estás interesado en saber si lo que sientes es ansiedad, entra aquí.
Fuente bibliográfica ¿cómo saber si es depresión?
HeadsUp. (2020), Taking care of your mental health: a guide for employees, rec. 8/02/22, fuente.
