Descubrir que tu pareja te ha sido infiel puede golpearte como una tonelada de ladrillos y tu matrimonio o relación puede caer en un estado de crisis que puede llegar a ponerle fin. Pero, ¿Cómo se puede superar una infidelidad de pareja?. Tienes que saber que es natural querer saber por qué tu pareja te engañó, pero rara vez hay una respuesta simple a por qué alguien se vuelve infiel. Podría ser un síntoma de otros problemas en su matrimonio, podría estar relacionado con algo en el pasado de su pareja, o podría no estar relacionado con usted ni con su matrimonio.
Independientemente de la causa, tendrá muchos sentimientos complicados que resolver y mucho en lo que pensar mientras decide cómo seguir adelante. Para conocer más sobre como superar una infidelidad de pareja no dejes de leer esté articulo.
Tabla de Contenidos
¿Qué es la infidelidad?
La infidelidad incluye el adulterio, pero es más que eso. También se puede definir como el incumplimiento de una obligación moral. Las parejas pueden tener diferentes ideas sobre lo que constituye específicamente la infidelidad. A menudo, no es un acto único y claramente definido. Es decir, algunos ejemplos de infidelidad no sexual y engaño emocional pueden incluir:
- Enviar mensajes de texto sexuales o eróticos a otra persona.
- Desarrollar vínculos profundos e íntimos con otra persona.
- Mantenimiento de perfiles en sitios de citas en línea.
- Enviar fotos de desnudos a alguien.
- Participar en coqueteos de rutina
- Imaginar a otra persona durante el sexo.
- Salir con una expareja
- Ocultar las finanzas de otras personas en la relación
Esencialmente, la infidelidad es cualquier acto de deslealtad que traiciona la confianza de una pareja, siempre que esa confianza se base en expectativas realistas.
¿Por que puede ocurrir una infidelidad?
La infidelidad puede ocurrir tanto en relaciones problemáticas como en relaciones sin muchos conflictos. Además de que muchos factores pueden contribuir a la infidelidad, incluyendo:
- Falta de afecto
- Pérdida de cariño y cuidado mutuo.
- Desequilibrio de dar y recibir en la relación.
- Interrupción de la comunicación relacionada con las necesidades emocionales y de relación.
- Problemas de salud física, como dolor crónico o discapacidad
- Problemas de salud mental, como depresión, ansiedad o trastorno bipolar
- Adicción, incluida la adicción al sexo, el amor, el romance, los juegos de azar, las drogas o el alcohol
- Problemas maritales no abordados, como el miedo a la intimidad o evitar conflictos
- Cambios en el ciclo de vida, como la transición a la paternidad o el anidamiento vacío
- Períodos estresantes, como cuando las parejas están separadas por largos períodos de tiempo
- La insatisfacción personal y la baja autoestima también pueden desempeñar un papel en la causa de la infidelidad.
Como se puede superar una infidelidad
Superar una infidelidad de pareja será uno de los capítulos más desafiantes de su vida. Este desafío puede venir acompañado de ambivalencia e incertidumbre. Sin embargo, hay algunas cuestiones como reconstruir la confianza, reconocer sentimientos como la culpa, perdonar y reconciliar las luchas, puede profundizar y fortalecer el amor y el afecto en la relación.
¿Qué podemos hacer en pareja para superar la infidelidad?
Trabaja en el perdón hacia tu pareja
Es importante tomar una decisión consciente de perdonar la infidelidad de tu pareja. Es una elección seguir adelante con la modificación de su relación. Es igualmente importante que tu pareja esté realmente arrepentida de su comportamiento y esté totalmente comprometida a restaurar la integridad y confianza de la relación.
Prepárate para los malos pensamientos
Si decide trabajar a través de la infidelidad de su pareja, probablemente debería estar preparado para destellos de imágenes hirientes que atraviesan su mente. Encuentra tu lugar tranquilo. Entrena tu mente para dejar ir los pensamientos negativos y reemplazarlos con afirmaciones positivas.
No uses la infidelidad de tu pareja como munición
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Si su objetivo honesto es perdonar a su pareja y superar su infidelidad, entonces debe permitirle superarla también. No uses su error como un arma contra ellos. Resista la tentación de mencionar su acto en discusiones o conversaciones futuras. Esto solo mantendrá vivo el dolor y perturbará tu felicidad.
Entiende que es posible que nunca entiendas
Acepta que es posible que nunca entiendas las razones detrás de la infidelidad de tu pareja. Por supuesto, tu capacidad para lidiar con esto dependerá mucho de la dedicación de tu pareja para no repetir su terrible error. Recuerda que perdonar a alguien es diferente a condonar lo que hizo. Sé paciente contigo mismo y recuerda el objetivo.
No busques retribución
El “sexo de venganza” generalmente nunca es una buena idea. Solo actuará para extender y expandir las emociones negativas con las que ya estás lidiando, generalmente en ambos lados. Además, lo más probable es que no te ayude a sentirte mejor de todos modos.
Finalmente recuerda que es igual de valido decidir continuar con la relación que terminar. Y que aún si se dieron la oportunidad de intentarlo de nuevo pueden finalmente decidir terminar con la relación. Además cuentan con la psicoterapia, tanto individual como de pareja para trabajar con los pensamientos y emociones de esta experiencia que les pueden resultar abrumadores.
Para conocer más puedes leer Terapia de Pareja ¿Nos podría ayudar?
Video: Infidelidad de pareja
En este video podrás encontrar de voz de la terapeuta Loanny Toledo, experta en parejas más sobre la infidelidad en pareja.
Referencias
- Rice, M. (2022). How to Deal with Infidelity in Your Relationship. Talk Space.
- Mayo Clinic Staff. (2021). Infidelity: Mending your marriage after an affair. Mayo Clinic.
- Stritof, S. (2019). 8 Tips for Coping When Your Partner Is Unfaithful. Verywell Mind.
