Las fortalezas de carácter son cualidades que poseen las personas y que se componen de una colección de rasgos positivos. Esta propuesta tiene su origen en la psicología positiva y fueron estudiadas por primera vez por donde el el Dr. Martin Seligman y el Dr. Neil Mayerson.
De acuerdo con esta teoría un buen carácter se ejemplifica en 24 fortalezas de carácter ampliamente valoradas organizadas bajo seis principales virtudes: sabiduría y conocimiento, coraje, humanidad, justicia, templanza y trascendencia.
Por lo general, se utiliza un inventario de fortalezas de carácter para identificar y agrupadas en estas seis virtudes en la vida de una persona.
Luego, los ayudan a desarrollar estas fortalezas para mejorar sus vidas y su bienestar emocional, así como para abordar los desafíos y dificultades que enfrentan.
Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular.
Tabla de Contenidos
¿Qué son las fortalezas de carácter?
Las fortalezas de carácter son los rasgos positivos y duraderos de una persona que influyen en su comportamiento, pensamiento y emociones, y que son considerados valiosos tanto por la sociedad como por la persona misma.
Estas fortalezas han sido identificadas y definidas por la psicología positiva, una rama de la psicología que se enfoca en el estudio de la felicidad, el bienestar y el florecimiento humano.
El origen de las fortalezas de carácter
Históricamente, las culturas de todo el mundo han valorado el estudio de la fuerza y las virtudes humanas. Por lo que no es extraño que los psicólogos tengan un interés particular en el tema, ya que trabajan para acompañar a las personas a desarrollar estos rasgos.
Y si bien todas las culturas valoran las virtudes humanas, cada una las expresa o actúa de diferentes maneras en función de los diferentes valores y normas sociales.
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Es por ello que el psicólogo Martin Seligman y sus colegas estudiaron las principales religiones y tradiciones filosóficas, descubriendo que las mismas seis virtudes (sabiduría y conocimiento, coraje, humanidad, justicia, templanza y trascendencia) se compartían en prácticamente todas las culturas a lo largo de tres milenios.
Clasificación de las fortalezas de carácter
El objetivo detrás de la Clasificación de fortalezas es centrarse en lo que está bien en las personas en lugar de patologizar lo que está mal en ellas.
Por lo que los interesados en la psicología positiva buscan fortalezas de carácter en las personas y las ayudan a desarrollar esos atributos en sus vidas.
Las 24 fortalezas de carácter que identificó el Dr. Seligman se dividen en seis clases de virtudes. Estas seis virtudes incluyen la sabiduría, el coraje, la humanidad, la justicia, la templanza y la trascendencia.
Te hablamos más a detalle de cada una de ellas a continuación.
Sabiduría
Aquellos que obtienen un puntaje alto en el área de la sabiduría tienden a tener fortalezas cognitivas que los llevan no solo a adquirir conocimientos sino también a usarlos de manera creativa y útil. Aquí hay una descripción general de las fortalezas centrales del carácter que se incluyen en la sabiduría.
- Creatividad: pensar en nuevas formas de hacer las cosas
- Curiosidad: Interesarse en una amplia variedad de temas.
- Mente abierta: examinar las cosas desde todos los ángulos; pensando las cosas.
- Amor por el aprendizaje: dominar nuevos temas, habilidades y cuerpos de investigación.
- Perspectiva: Ser capaz de brindar sabios consejos a otros; mirar el mundo de una manera que tenga sentido.
Coraje
Las personas que obtienen un puntaje alto en coraje tienen fortalezas emocionales que les permiten lograr metas a pesar de cualquier oposición que enfrenten, ya sea interna o externa. Aquí hay una mirada más cercana a las fortalezas centrales del carácter que se clasifican en coraje.
- Honestidad: Decir la verdad; ser autentico y genuino
- Valentía: Aceptación de desafíos, dificultades o dolor; no retroceder ante la amenaza
- Persistencia: Terminar las cosas una vez que se comienzan
- Animo: acercarse a todas las cosas de la vida con energía y entusiasmo
Humanidad
Aquellos que obtienen un puntaje alto en humanidad tienen una variedad de fortalezas interpersonales que implican cuidar y hacerse amigo de los demás. Aquí hay una descripción general de las fortalezas centrales del carácter que se clasifican en humanidad.
- Bondad: Hacer favores y buenas obras.
- Amor: Valoración de las relaciones cercanas con los demás.
- Inteligencia social: Ser consciente de los motivos y sentimientos de otras personas.
Justicia
Las personas que tienen varias fortalezas de carácter bajo la justicia tienden a poseer fortalezas cívicas que subrayan la importancia de una comunidad saludable. Aquí hay una mirada más cercana a las fortalezas centrales del carácter que caen bajo la justicia.
- Equidad: Tratar a todas las personas por igual
- Liderazgo: Organizar actividades grupales y asegurarse de que sucedan
- Trabajo en equipo: Trabajar bien con otros como grupo o equipo.
Templanza
Aquellos que puntúan tienen una serie de fortalezas de carácter que caen bajo la templanza tienden a tener fortalezas que protegen contra los excesos de la vida. Aquí hay una descripción general de las fortalezas centrales del carácter que caen bajo la templanza.
- Perdón: Perdonar a otros que los han agraviado
- Modestia: Dejar que los éxitos y logros de uno se mantengan solos.
- Prudencia: Evitar hacer cosas de las que podrían arrepentirse; tomando buenas decisiones
- Autorregulación: Ser disciplinado; controlar los apetitos y las emociones
Trascendencia
Las personas que tienen una serie de fortalezas de carácter que caen bajo la trascendencia tienden a forjar conexiones con Dios, el universo o las religiones que brindan significado, propósito y comprensión. Aquí hay una mirada más cercana a las fortalezas centrales del personaje que caen bajo la trascendencia.
- Apreciación de la belleza: notar y apreciar la belleza y la excelencia en todo
- Gratitud: Estar agradecido por las cosas buenas; tomarse el tiempo para expresar gracias
- Esperanza: Esperando lo mejor; trabajando para que esto suceda; creer que las cosas buenas son posibles
- Humor: hacer que otras personas sonrían o rían; disfrutando de los chistes
- Religiosidad: tener una creencia sólida acerca de un propósito y un significado más elevados de la vida.
¿Por qué desarrollar nuestras fortalezas de carácter?
El desarrollo de estos rasgos ha demostrado ser util en las siguientes 6 funciones:
- Preparación: Las fortalezas del carácter pueden ser utilizadas como preparación para la conciencia y uso de las mismas.
- Atención plena: También se pueden poner al servicio del contacto con nuestra realidad presente.
También conoce otras formas de practicar la atención plena en Utiliza la atención plena para mejorar tu salud
- Apreciación: Son utilizadas en la expresión del valor de las experiencias que nos ocurren o nos han ocurrido.
- Amortiguación: Favorecen la prevención de problemas.
- Reevaluación: Nos sirven para explicar y/o reinterpretar la compleja dinámica de los problemas que enfrentamos.
- Resiliencia: Permiten a las personas recuperarse de los reveses o problemas de la vida.
Las fortalezas de carácter y su impacto en nuestra salud mental.
Las fortalezas de carácter son rasgos positivos de personalidad que nos permiten enfrentar y superar los desafíos de la vida. Estas fortalezas tienen un impacto significativo en nuestra salud mental, ya que pueden ayudarnos a prevenir y manejar los trastornos mentales, mejorar nuestro bienestar emocional y promover la resiliencia.
A continuación, se describen algunas maneras en que las fortalezas de carácter pueden tener un impacto positivo en nuestra salud mental:
- Prevención de trastornos mentales: El uso de las fortalezas de carácter puede ayudar a prevenir y reducir la gravedad de los trastornos mentales, como la ansiedad y la depresión.
- Mejora del bienestar emocional: Las personas que utilizan sus fortalezas de carácter con regularidad tienen una mayor sensación de satisfacción y felicidad, lo que se traduce en un mayor bienestar emocional.
- Promoción de la resiliencia: Las fortalezas de carácter pueden ayudarnos a desarrollar resiliencia emocional y a enfrentar situaciones difíciles de manera más efectiva.
- Fomento de la autoestima: El conocimiento y uso de nuestras fortalezas de carácter puede ayudarnos a mejorar nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos.
- Reducción del estrés: Las personas que utilizan sus fortalezas de carácter con frecuencia tienen menos niveles de estrés y ansiedad.
- Mejora de las relaciones interpersonales: El uso de nuestras fortalezas de carácter puede ayudarnos a mejorar nuestras relaciones interpersonales y aumentar nuestra empatía y comprensión hacia los demás.
Referencias:
- Taher, R. (2022). The Classification of Character Strengths and Virtues. Positive psychology.
- Gordon, S. (2020). What Are Character Strengths?. Verywell mind.
- Niemiec, R. (2019). Six Functions of Character Strengths for Thriving at Times of Adversity and Opportunity: a Theoretical Perspective. Springer.
