Aunque los comportamientos infantiles normales pueden parecer similares a las regresiones, existen diferencias importantes que deben tenerse en cuenta al identificar y tratar las regresiones.
Es importante destacar que pueden ser un mecanismo de afrontamiento temporal y que en algunos casos pueden ser adaptativas.
Sin embargo, si las regresiones son persistentes y tienen un impacto negativo en la vida de una persona, puede ser necesario buscar ayuda profesional.
Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular.
Tabla de Contenidos
¿Qué son las regresiones?
En psicología, las regresiones son un fenómeno que se produce cuando un individuo adopta un comportamiento, pensamiento o sentimiento propio de una etapa anterior de su vida. Este fenómeno se observa en situaciones de estrés, ansiedad o trauma, y se manifiesta como una forma de afrontamiento no adaptativo.
En las regresiones, el individuo se comporta de manera infantil o inmadura, y adopta estrategias de afrontamiento que ya no son adecuadas para su edad y situación actual. Por ejemplo, una persona adulta puede adoptar un comportamiento regresivo y llorar como un niño pequeño en momentos de estrés o ansiedad, o puede negarse a enfrentar un problema y buscar la ayuda de otros como lo haría un niño.
Las regresiones pueden ser una forma de evasión de la realidad y pueden interferir en la capacidad del individuo para afrontar los desafíos de la vida de manera adaptativa. A menudo están asociadas con traumas o eventos estresantes en la vida de una persona, y pueden ser una forma de protección emocional para evitar el dolor y la ansiedad que se siente al enfrentar esos eventos.
En el contexto de la terapia, el psicólogo puede ayudar al individuo a comprender las causas de sus regresiones y desarrollar estrategias de afrontamiento más adaptativas y maduras para manejar situaciones difíciles.
Causas y factores de riesgo de las regresiones
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Las regresiones son un fenómeno complejo que puede tener múltiples causas y factores de riesgo.
Trauma infantil
Los traumas de la infancia, como abuso emocional, físico o sexual, pueden causar regresiones en la edad adulta.
La persona puede volver a adoptar comportamientos o pensamientos que tenía en la época del trauma para protegerse emocionalmente.
Situaciones de estrés
Las situaciones de estrés prolongadas o intensas pueden causar regresiones en adultos.
El estrés crónico o la ansiedad pueden llevar a un comportamiento regresivo, como buscar ayuda en otros para resolver problemas o no enfrentar situaciones de manera autónoma.
Trastornos emocionales
Los trastornos emocionales como la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático pueden aumentar el riesgo de regresiones.
En estos casos, las regresiones pueden ser una forma de evasión de la realidad y de protección emocional ante la ansiedad y el dolor.
Pérdidas y cambios importantes
Los eventos traumáticos como la pérdida de un ser querido, la pérdida del trabajo o el divorcio pueden causar regresiones.
En estos casos, la persona puede adoptar comportamientos de afrontamiento que son más adecuados para una época anterior de su vida, como buscar consuelo en otros o rechazar la realidad.
Trastornos de personalidad
Los trastornos de personalidad, como el trastorno límite de la personalidad y el trastorno narcisista de la personalidad, pueden aumentar el riesgo de regresiones.
Las personas con estos trastornos pueden adoptar comportamientos infantiles o inmaduros como una forma de manipular o controlar a otros.
Historia de abuso de sustancias
El abuso de sustancias, como el alcohol o las drogas, puede aumentar el riesgo de regresiones.
Las personas que abusan de sustancias pueden adoptar comportamientos infantiles o inmaduros cuando están bajo los efectos de las sustancias.
¿Cómo se manifiestan las regresiones?
Las regresiones pueden manifestarse de diferentes maneras y en diferentes áreas de la vida de una persona. A continuación, se presentan algunas de las formas en que las regresiones pueden manifestarse:
- Comportamiento infantil: Una persona que experimenta una regresión puede adoptar comportamientos que son más propios de una etapa anterior de su vida. Por ejemplo, puede hablar en un tono infantil, pedir ayuda o protección, o necesitar una atención constante.
- Dependencia emocional: Las regresiones pueden manifestarse en una mayor necesidad de afecto y atención. La persona puede buscar apoyo emocional de otros de manera más intensa, y puede tener dificultades para manejar sus propias emociones y sentimientos.
- Evitación: En algunas personas, las regresiones pueden manifestarse en una evitación de situaciones o tareas que requieren una mayor autonomía o responsabilidad. Pueden sentirse abrumados y adoptar una actitud de evitación, posponiendo o delegando las tareas a otros.
¿Qué consecuencias pueden tener las regresiones?
Las consecuencias de las regresiones pueden ser diversas y dependerán de la persona y del contexto en el que se presenten.
| Dificultades en el funcionamiento diario | Las regresiones pueden afectar la capacidad de una persona para cumplir con sus responsabilidades diarias, ya sea en el trabajo, en la escuela o en el hogar. La persona puede tener dificultades para concentrarse, para tomar decisiones o para llevar a cabo tareas simples. |
| Problemas emocionales | Las regresiones pueden generar emociones intensas y desagradables, como ansiedad, miedo, tristeza o ira. La persona puede sentirse abrumada por estas emociones y tener dificultades para controlarlas. |
| Dificultades en las relaciones interpersonales | Pueden afectar las relaciones interpersonales de una persona, ya que puede tener dificultades para establecer límites saludables, para expresar adecuadamente las emociones o para mantener relaciones duraderas y significativas. |
| Problemas de autoestima | La persona puede sentirse incapaz de manejar situaciones o tareas que antes eran manejables, lo que puede afectar su autoimagen y su percepción de sus capacidades. |
| Conductas autodestructivas | En algunos casos, las regresiones pueden llevar a conductas autodestructivas, como el consumo excesivo de alcohol o drogas, el aislamiento social, la autolesión o la promiscuidad. |
Tratamiento y abordaje terapéutico de las regresiones: enfoques y técnicas
El tratamiento de las regresiones puede variar según las necesidades y circunstancias de cada individuo. A continuación, se presentan algunos enfoques y técnicas que pueden ser útiles en el abordaje terapéutico de las regresiones:
Terapia cognitivo-conductual (TCC): La TCC es un enfoque terapéutico que se centra en el cambio de los patrones de pensamiento y comportamiento que pueden estar contribuyendo a las regresiones. La terapia puede incluir técnicas como la reestructuración cognitiva, la exposición gradual, la relajación muscular progresiva y el entrenamiento en habilidades sociales.
Terapia de apoyo: La terapia de apoyo se enfoca en el bienestar emocional y el alivio de los síntomas asociados con las regresiones. El terapeuta puede ayudar al individuo a identificar y expresar sus emociones, y a desarrollar habilidades para afrontar situaciones estresantes.
Terapia psicodinámica: La terapia psicodinámica se centra en la exploración del inconsciente y las experiencias pasadas que pueden estar influyendo en las regresiones. El terapeuta puede ayudar al individuo a identificar patrones de pensamiento y comportamiento inconscientes, y a comprender cómo estos patrones pueden estar afectando su vida actual.
Terapia de arte: La terapia de arte puede ser útil para las personas que tienen dificultades para expresar sus emociones verbalmente. El terapeuta puede utilizar técnicas como el dibujo, la pintura o la escultura para ayudar al individuo a expresar y procesar sus emociones.
Mindfulness: La práctica de mindfulness puede ser útil para las personas que experimentan regresiones relacionadas con el estrés y la ansiedad. La práctica de mindfulness puede ayudar al individuo a desarrollar la capacidad de estar presente en el momento y a reducir los pensamientos y emociones negativas.
Diferencias entre las regresiones y los comportamientos infantiles
Es importante distinguir entre las regresiones y los comportamientos infantiles normales, ya que aunque pueden parecer similares, tienen diferencias significativas.
Algunas de las diferencias son:
| Diferencias | Comportamientos Infantiles | Regresiones |
| Duración | Los comportamientos infantiles normales suelen ser transitorios y desaparecer a medida que el niño crece y se desarrolla. | Por otro lado, las regresiones pueden persistir durante un período prolongado y afectar significativamente la vida cotidiana del individuo. |
| Motivación | Los comportamientos infantiles normales suelen estar motivados por la curiosidad, la exploración y el aprendizaje. | Por otro lado, las regresiones pueden estar motivadas por el estrés, la ansiedad, el trauma u otros factores emocionales. |
| Desarrollo | : Los comportamientos infantiles normales suelen estar relacionados con el desarrollo normal del niño y son una parte natural del proceso de crecimiento. | Llas regresiones pueden ser un signo de que el individuo está luchando para afrontar situaciones o emociones estresantes y puede requerir una intervención terapéutica. |
| Intensidad | Los comportamientos infantiles normales suelen ser menos intensos que las regresiones. Por ejemplo, un niño puede chuparse el dedo de manera ocasional y sin causar problemas significativos | Mientras que una persona que experimenta una regresión puede volverse extremadamente dependiente y requerir atención constante. |
¿Cómo se pueden prevenir las regresiones
La prevención de las regresiones implica abordar los factores que pueden contribuir a su aparición. Algunas medidas preventivas pueden incluir:
- Identificar y manejar el estrés: El estrés puede ser un factor importante en la aparición de las regresiones. Por lo tanto, es importante aprender a identificar los factores estresantes y desarrollar habilidades para manejar el estrés, como la meditación, la relajación o la actividad física.
- Fomentar la resiliencia: La resiliencia es la capacidad de hacer frente a situaciones estresantes y adaptarse a ellas. Fomentar la resiliencia puede ayudar a prevenir las regresiones, ya que las personas con mayor resiliencia pueden enfrentar mejor los desafíos y las situaciones difíciles.
- Fortalecer las habilidades de afrontamiento: Desarrollar habilidades para manejar situaciones difíciles, como la resolución de problemas o la toma de decisiones, puede ayudar a prevenir las regresiones.
- Promover un entorno seguro y estable: Un entorno seguro y estable puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo que a su vez puede prevenir las regresiones. Un ambiente estable y seguro puede incluir relaciones sociales saludables, una alimentación adecuada, una buena calidad de sueño y la ausencia de violencia o abuso.
- Buscar ayuda profesional: Si una persona experimenta regresiones, es importante buscar la ayuda de un profesional de la salud mental para obtener un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento personalizado. Además, la terapia puede ayudar a abordar los factores subyacentes que pueden contribuir a la aparición de las regresiones y desarrollar habilidades para prevenirlas en el futuro.
Referencias
- Vinney, C. (2022). What Is Regression in Psychology? Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/what-is-regression-in-psychology-5198737
- Regression Psychology | MyTherapist. (s. f.). https://www.mytherapist.com/advice/psychology/what-can-regression-psychology-do-for-a-person/
- Understanding Regression Psychology | BetterHelp. (s. f.). https://www.betterhelp.com/advice/psychologists/understanding-regression-psychology/
- What Is Regression In Psychology? Why It Happens And What You Can Do About It | ReGain. (s. f.). https://www.regain.us/advice/psychology/what-is-regression-in-psychology-why-it-happens-and-what-you-can-do-about-it/
