Hay muchos conceptos erróneos y mitos sobre la depresión que pueden disuadir a las personas de buscar tratamiento.
Sigue leyendo para conocer la realidad sobre la depresión, aquí te ayudamos.
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Tabla de Contenidos
1) Mito: La depresión no es una enfermedad real
Realidad: La depresión es una enfermedad real con síntomas e impacto muy reales.
La depresión no es sólo un ataque temporal de tristeza, sino una verdadera enfermedad mental.
Es una condición multifacética que está causada por una combinación de factores biológicos, ambientales y sociales.
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta a los pensamientos, las emociones y las acciones de una persona, provoca una cantidad significativa de angustia y deterioro en el funcionamiento diario de un individuo, lo que lleva a una cantidad considerable de dificultades emocionales, sociales, académicas y ocupacionales.
2) Mito: La depresión sólo afecta a las mujeres
Realidad: La depresión afecta a ambos sexos.
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Es posible que los hombres no sean tan propensos a admitirla o informarla debido a las presiones sociales. Las normas sociales y culturales dificultan que los hombres se muestren vulnerables, hablen de sus sentimientos o pidan ayuda.
Algunos hombres temen que admitir la depresión les haga parecer débiles o menos masculinos. Por lo tanto, los hombres no son tan propensos a identificar sus síntomas, discutir sus luchas o acceder a un tratamiento.
La depresión en los hombres también se presenta de forma diferente, ya que los hombres tienden a mostrar síntomas de ira, irritabilidad y agresividad. Los hombres también son más propensos a tener comportamientos de riesgo y pueden llegar a desarrollar trastornos por consumo de sustancias.
3) Mito: La depresión y la tristeza son lo mismo
Realidad: Existen importantes diferencias entre la depresión y la tristeza.
Al comparar la depresión con la tristeza, es importante tener en cuenta la duración y la resolución de los síntomas.
Los sentimientos de tristeza no duran tanto como un episodio depresivo, que puede durar semanas, meses o incluso años, estos tienden a resolverse por sí solos, especialmente con el paso del tiempo y el apoyo de familiares y amigos, mientras que la depresión no desaparece por sí sola.
Las personas que están tristes sólo experimentan sentimientos de tristeza, mientras que las que padecen depresión suelen experimentar otras emociones, como ansiedad, vacío y desesperanza.
4) Mito: Si tus padres tienen depresión, tú también la tendrás
Realidad: No todas las personas con antecedentes familiares de depresión desarrollan la enfermedad.
Si bien es cierto que la depresión tiene un componente genético, esto no significa necesariamente que los hijos estén destinados a desarrollar y experimentar la depresión como sus padres.
La depresión es genética, pero la herencia parece influir más en el riesgo y la susceptibilidad de una persona que en el desarrollo real de la enfermedad. Aunque es práctico conocer los antecedentes familiares, no es sensato insistir en ellos.
5) Mito: Los antidepresivos cambiarán tu personalidad
Realidad: Los antidepresivos se dirigen a sustancias químicas del cerebro que no tienen ningún impacto en la personalidad.
Los antidepresivos se dirigen a sustancias químicas específicas relacionadas con la depresión y no alteran la química del cerebro que está relacionada con la personalidad.
De hecho, muchas personas que toman antidepresivos afirman que la medicación les ayuda a sentirse más como ellos mismos.
6) Mito: Necesitará la medicación el resto de su vida
Realidad: Aunque los antidepresivos pueden utilizarse a largo plazo, no es necesario tomarlos durante el resto de la vida.
Aunque los antidepresivos se utilizan a menudo en el tratamiento de la depresión a largo plazo, no siempre es necesario tomar estos medicamentos durante el resto de la vida de una persona.
Hay muchas opciones de tratamiento de la depresión que varían en función de la gravedad de la depresión de una persona.
La duración de la prescripción de antidepresivos depende del plan de tratamiento individualizado y de la gravedad de la depresión.
7) Mito: Hablar de la depresión la empeora
Realidad: Hablar de la depresión puede ayudar a disminuir los síntomas.
Las personas que sufren depresión pueden sentirse como una carga para los demás, y el silencio suele perpetuar el estigma negativo de las enfermedades mentales.
Hablar de la depresión con amigos, familiares o profesionales de la salud mental puede ayudar a las personas que luchan contra la depresión a sentir que no están solas.
8) Mito: La depresión sólo se produce por un acontecimiento traumático
Realidad: Aunque la depresión puede ser provocada por un acontecimiento traumático, suele ser el resultado de otras causas.
Se desconoce la causa exacta de la depresión, pero se cree que es una combinación de factores biológicos, genéticos y ambientales.
Aunque los acontecimientos traumáticos pueden desencadenar la depresión, no son los únicos factores de riesgo.
9) Mito: La depresión desaparece por sí sola
Realidad: Los síntomas de la depresión rara vez mejoran sin tratamiento profesional.
El tratamiento es necesario para tratar los síntomas de la depresión. Es muy raro que la depresión desaparezca por sí sola sin intervención.
Sin obtener tratamiento, la depresión puede persistir durante meses o incluso años, o puede conducir potencialmente a comportamientos autolesivos o al suicidio.
Los tratamientos de la depresión son eficaces y permiten a la persona volver a su funcionamiento diario normal.
10) Mito: La depresión es un signo de debilidad
Realidad: La depresión no tiene nada que ver con el carácter de una persona.
Es una condición de salud mental que se deriva de un desequilibrio químico y no de un defecto de carácter. Una persona no elige deprimirse.
La depresión sólo se ve como una debilidad debido al estigma que la sociedad ha puesto sobre ella, y no tiene nada que ver con la fuerza mental, emocional o física de una persona.
Referencias de 10 mitos sobre la depresión escuchados en terapia y sus realidades.
Depression Myths. (2022, 26 mayo). The Recovery Village Drug and Alcohol Rehab. https://www.therecoveryvillage.com/mental-health/depression/depression-myths/
