Que tu equipo entienda el autocuidado como parte del bienestar integral y elija hábitos sostenibles para cuidar su salud física, mental y emocional.

El autocuidado incluye descanso, movimiento, alimentación, relaciones y límites, y se construye con decisiones pequeñas que se repiten. En esta sesión, el equipo revisa cómo está cuidando cada una de estas áreas, identifica qué hábitos le funcionan y cuáles le cuestan, y arma un plan sencillo y realista para la vida laboral y personal.

Es una sesión práctica, con ejercicios breves de reflexión que cada persona hace para sí, sin compartir información personal si no lo desea. Funciona muy bien como primera sesión de un programa de bienestar.

Para quién es

Colaboradores de todas las áreas, equipos que inician un programa de bienestar y empresas que buscan una primera sesión de salud mental para todo el personal.

Temario

Qué es el autocuidado y cómo impacta en el bienestar integral
Salud física, mental y emocional: cómo se conectan
Equilibrio entre trabajo y vida personal
Hábitos sostenibles de descanso, movimiento y pausas
Límites sanos con el tiempo y con la tecnología
Plan personal de autocuidado

Formatos y duración

Webinar o plática en vivo, Taller práctico.
Webinar o plática de unos 60 minutos, ampliable a 2 horas. Taller de 90 minutos a 2 horas o más.
Virtual o presencial, adaptado a tu equipo.