Actualmente conocido como Trastorno depresivo persistente (TDP).
Es un diagnóstico bastante nuevo; catalogado como una forma de depresión más leve, pero de larga duración.
Conoce todo acerca de la distimia aquí.
Tabla de Contenidos
¿Qué es la distimia?
El trastorno depresivo persistente (TDP) es una depresión leve o moderada que no desaparece.
Una persona con TDP tiene un estado de ánimo triste, oscuro o bajo y síntomas de depresión.
Los síntomas duran la mayor parte del día, en la mayoría de los días, durante un largo periodo de tiempo.
Significado de distimia
La palabra distimia procede de las raíces griegas dys, que significa “enfermo” o “malo” y thymia, que significa “mente” o “emociones”.
¿Cuál es la diferencia entre la depresión y la distimia?
El trastorno depresivo persistente es un tipo de depresión.
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Es menos grave que el trastorno depresivo mayor, pero es continuo.
Se define como una depresión que dura al menos dos años en adultos y al menos un año en niños y adolescentes.
Durante este tiempo, los síntomas no pueden estar ausentes durante más de dos meses consecutivos para cumplir los criterios del TDP.
Síntomas de distimia
Los síntomas del trastorno depresivo persistente son muy similares a los del trastorno depresivo mayor.
Sin embargo, estos síntomas son crónicos, lo que significa que las personas tienen estos síntomas depresivos la mayoría de los días durante un período de al menos dos años.
Los síntomas incluyen:
- Disminución de la productividad
- Sentimientos de culpa
- Impotencia
- Tristeza
- Desesperanza
- Aumento o disminución del apetito
- Irritabilidad
- Falta de energía o fatiga
- Pérdida de interés y placer en las actividades cotidianas
- Bajo estado de ánimo
- Baja autoestima
- Dificultades para dormir
- Retraimiento social
- Problemas de concentración
Mientras que las personas con trastorno depresivo mayor pueden tener días o periodos en los que se sienten mejor, los que padecen distimia tienen síntomas depresivos casi todo el tiempo durante mucho tiempo.
¿Cuál es la causa de la distimia?
Al igual que otras formas de depresión, no se conoce la causa exacta del TDP, pero hay una serie de factores que se cree que influyen:
- La química del cerebro: El equilibrio de los neurotransmisores en el cerebro puede desempeñar un papel en la aparición de la depresión.
- Algunos factores ambientales: Como el estrés prolongado, pueden alterar estas sustancias químicas del cerebro.
- Factores ambientales: Las variables situacionales como el estrés, la pérdida, el duelo, los cambios importantes en la vida y los traumas también pueden causar depresión.
- La genética: Las investigaciones sugieren que tener familiares cercanos con antecedentes de depresión duplica el riesgo de que una persona también desarrolle depresión.
¿El TDP puede empeorar?
No es raro que una persona con distimia experimente también un episodio de depresión mayor al mismo tiempo. Esto se llama depresión doble.
Por eso es tan importante buscar un diagnóstico temprano y preciso.
Un profesional de la salud podrá recomendarle el tratamiento más eficaz para ayudarle a volver a sentirse usted mismo.
Depresión doble
Una persona con depresión leve que cumpla los criterios diagnósticos del trastorno depresivo persistente puede experimentar también episodios depresivos mayores.
No obstante, cuando el episodio depresivo mayor ha terminado, se vuelve al estado anterior de depresión crónica. Esta coexistencia del trastorno depresivo persistente y el trastorno depresivo mayor se denomina a veces depresión doble.
Tratamiento para la distimia
Los tratamientos para el trastorno depresivo persistente son similares a otros tratamientos de la depresión. Por lo general, lo más eficaz es una combinación de psicoterapia y medicamentos.
- Psicoterapia
La psicoterapia se utiliza en la distimia y otros trastornos del estado de ánimo para ayudar a la persona a desarrollar habilidades de afrontamiento apropiadas para lidiar con la vida cotidiana y desafiar las creencias negativas erróneas sobre uno mismo.
La psicoterapia también puede ayudar a aumentar la adherencia a la medicación y a los hábitos de vida saludables, así como ayudar al paciente y a su familia a entender el trastorno del estado de ánimo.
La persona puede beneficiarse de la terapia individual, la terapia familiar, la terapia de grupo o un grupo de apoyo con otras personas que viven con depresión crónica.
En Neopraxis puedes encontrar un acompañamiento psicológico ideal para ti.
¿Se puede prevenir o evitar la distimia?
En general, el TDP y otras formas de depresión son condiciones que no se pueden prevenir.
Hay cambios en el estilo de vida que puede hacer para mejorar su estado de ánimo y minimizar los síntomas, como, por ejemplo:
- Dormir lo suficiente.
- Seguir una dieta saludable.
- Hacer ejercicio.
- Reducir o evitar el consumo de alcohol.
- No consuma drogas ilegales.
- Tome los medicamentos tal y como se los ha recetado su médico.
- Realice actividades que le hagan disfrutar.
- Hable con un profesional de la salud mental sobre cómo se siente.
Si lo necesitas, Neopraxis puede ayudarte con el psicólogo indicado para ti.
Referencias de ¿Distimia? ¿Qué es y cuál es la diferencia con la depresión?
Bruce, D. F., PhD. (2003, 25 marzo). Dysthymia (Mild, Chronic Depression). WebMD. https://www.webmd.com/depression/guide/chronic-depression-dysthymia
Dysthymia Symptoms and Treatment. (2020, 22 marzo). Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/what-is-dysthymia-dysthymic-disorder-1066954
