Cuando buscamos ayuda para sentirnos mejor, también aparecen ofertas que prometen resultados rápidos y seguros sin ningún respaldo científico. Saber distinguirlas protege tu salud, tu tiempo y tu dinero.
Tabla de Contenidos
¿Qué es una pseudoterapia?
Es una práctica que se presenta como tratamiento para mejorar la salud, pero que no cuenta con estudios sólidos que demuestren que es eficaz y segura. En 2019, los ministerios de Sanidad y de Ciencia de España analizaron 139 técnicas: 73 no tenían ningún estudio científico válido y se clasificaron como pseudoterapias, y las demás quedaron en evaluación.
Que algo sea natural, antiguo o popular no lo convierte en un tratamiento probado. Tampoco basta con que a alguien le haya funcionado: la mejoría puede deberse a otras causas, al paso del tiempo o al efecto placebo.
¿Por qué importan?
- Pueden retrasar o sustituir un tratamiento que sí funciona.
- Suelen implicar gastos altos y repetidos.
- Pueden hacer sentir culpa a la persona si no mejora, como si no lo hubiera intentado lo suficiente.
- Algunas técnicas sugestivas pueden llevar a «recordar» cosas que no ocurrieron.
- Las prácticas que remueven emociones intensas sin una persona formada que las contenga pueden dejar a alguien peor que antes.
Señales de alerta
- Promete curar todo, o resultados garantizados y rápidos.
- Usa palabras científicas sin explicar qué significan ni citar estudios: «cuántico», «energía», «vibración», «reprogramación».
- Se apoya solo en testimonios.
- Te pide dejar tu tratamiento médico o psicológico.
- Culpa a la persona si no mejora.
- Quien la ofrece no tiene una formación profesional que puedas comprobar.
- Cobra paquetes caros por adelantado o te presiona para decidir rápido.
- Se molesta con las preguntas o con la idea de pedir una segunda opinión.
Algunos ejemplos
- Psicología o medicina «cuántica». Toma términos de la física para dar una apariencia científica, pero no hay evidencia de que funcione como tratamiento de salud.
- Flores de Bach. Una revisión sistemática de ensayos clínicos concluyó que los estudios más confiables no muestran diferencias entre las flores y un placebo.
- Terapias regresivas o «regresiones» a supuestas vidas pasadas. Están entre las 73 pseudoterapias de la lista española de 2019. Además, la investigación sobre la memoria ha mostrado que las técnicas sugestivas pueden generar recuerdos falsos.
- Ley de atracción. Pensar en positivo no basta para que algo ocurra. En estudios con personas que buscaban empleo, pareja o se recuperaban de una cirugía, fantasear con un resultado ideal se asoció con menos esfuerzo y peores resultados que tener expectativas realistas. Y si el resultado no llega, la persona puede culparse.
Otras prácticas populares, como las constelaciones familiares y la programación neurolingüística (PNL), quedaron en evaluación en la lista española de 2019 y tienen poca evidencia a su favor. Las analizamos por separado: constelaciones familiares y PNL.
Cómo elegir una terapia con evidencia
- Verifica la cédula profesional en el portal de cédulas de la Secretaría de Educación Pública: cedulaprofesional.sep.gob.mx.
- Pregunta qué enfoque usa, qué evidencia tiene para tu motivo de consulta, cuántas sesiones calcula y cómo van a revisar los avances.
- Busca enfoques con respaldo. Para muchos motivos de consulta existen tratamientos psicológicos con eficacia demostrada. La Sociedad de Psicología Clínica (División 12 de la Asociación Americana de Psicología) publica una lista, en inglés.
- Observa la forma de trabajar. Una o un profesional serio explica los límites de lo que hace, no promete curas, respeta tu tratamiento médico y te canaliza cuando algo rebasa su campo.
Si ya probaste una pseudoterapia
No hay motivo para sentir culpa: muchas se presentan de forma muy convincente, sobre todo cuando una persona está pasando por un momento difícil. Si dejaste un tratamiento, habla con tu médica, médico o psicóloga para retomarlo, y menciona cualquier producto que estés tomando.
Pensamiento crítico, sin perder la empatía
Muchas personas llegan a estas prácticas buscando alivio. Entender por qué nos atraen ayuda a decidir mejor. Lee nuestro artículo sobre pensamiento mágico.
Escrito por el Equipo editorial Neopraxis. Revisado por Cinthia Marcos Fernández-Veraud, psicóloga, cédulas profesionales 5885890 y 7257127, el 2 de octubre de 2026. Este artículo es informativo y no sustituye una valoración profesional.
Fuentes
- Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social de España. El Gobierno lanza la campaña #CoNprueba frente a las pseudoterapias y las pseudociencias. 28 de febrero de 2019.
- Ernst, E. (2010). Bach flower remedies: a systematic review of randomised clinical trials. Swiss Medical Weekly, 140.
- Oettingen, G. y Mayer, D. (2002). The motivating function of thinking about the future: expectations versus fantasies. Journal of Personality and Social Psychology, 83(5), 1198-1212.
- Loftus, E. F. (1997). Creating false memories. Scientific American, 277(3), 70-75.
- Society of Clinical Psychology. Psychological Treatments.
- Secretaría de Educación Pública. Consulta de cédulas profesionales.
