“La nostalgia es un sentimentalismo por el pasado, generalmente por un período o lugar con asociaciones personales felices.”
La nostalgia generalmente se desencadena por algo que le recuerda a una persona una experiencia del pasado. A menudo se caracteriza como un anhelo o deseo de volver a un tiempo o lugar anterior.
La nostalgia también se puede considerar como “el recuerdo de la felicidad”, ya que a menudo se asocia con recuerdos felices del pasado. También puede ser una fuente de consuelo en momentos de tristeza o angustia.
Pero en ocasiones la nostalgia no solo evoca recuerdos felices. También puede tratarse de la añoranza de una época en la que las cosas eran más sencillas, o de una época en la que nos sentimos más conectados con los demás.
Tabla de Contenidos
Historia de la nostalgia
La nostalgia es un concepto relativamente nuevo. La palabra fue acuñada por primera vez en 1688 por el médico suizo Johannes Hofer. El autor la decribió com:
“Una enfermedad neurológica de pensar continuamente en la patria y anhelar el regreso.”
Sin embargo, no fue hasta el siglo XIX que la nostalgia comenzó a ser vista como un sentimiento positivo, más que como una condición patológica.
El psiquiatra suizo Carl Jung, por ejemplo, vio la nostalgia como una forma de reconectarnos con nuestro pasado y comprender nuestro presente. La nostalgia era una forma de acceder al “inconsciente colectivo”, la historia y las experiencias compartidas que todos tenemos como seres humanos.
Posteriormente durante la Primera Guerra Mundial, la nostalgia se asoció nuevamente con la enfermedad. Ya que los soldados que estaban en la batalla anhelaban las comodidades del hogar. Sin embargo, al terminar la guerra, volvió a convertirse en un sentimiento positivo.
Tipos de nostalgia
Hay dos tipos de nostalgia: positiva y negativa.
Nostalgia positiva
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Nos trae recuerdos del pasado felices, por lo que a menudo se asocia con sentimientos de calidez, felicidad y comodidad.
Nostalgia negativa
Por otro lado, se caracteriza por recuerdos agridulces o incluso dolorosos del pasado. A menudo se asocia con añoranza, tristeza y arrepentimiento.
La nostalgia también se puede dividir en tres categorías diferentes: personal, social y cultural.
- La nostalgia personal se caracteriza por recuerdos de personas o eventos específicos de la propia vida.
- La nostalgia social se caracteriza por los recuerdos de una época en la que uno se sentía más conectado con los demás.
- La nostalgia cultural se caracteriza por los recuerdos de una época en la que uno se sentía más conectado con su cultura.
Beneficios de la nostalgia
Se ha demostrado que la nostalgia tiene una serie de beneficios. Por ejemplo, se ha demostrado que la nostalgia:
- Mejorar el estado de ánimo
- Aumentar la autoestima
- Proporcionar una sensación de apoyo social
- Ayudar a las personas a sobrellevar las transiciones difíciles de la vida, como el divorcio, la jubilación y la muerte
La nostalgia también puede tener efectos positivos en la salud física. Por ejemplo, se ha demostrado que la nostalgia estimula la función inmunológica y reduce los niveles de estrés. La nostalgia también puede ayudar a aumentar la satisfacción con la vida y reducir la ansiedad.
Efectos negativos de la nostalgia
Sin embargo, la nostalgia también puede tener efectos negativos. Por ejemplo, la nostalgia puede:
- Llevar a una sensación de soledad y aislamiento.
- Causar que las personas vivan en el pasado y se vuelvan infelices con el presente.
- Hacer que las personas sean menos propensas a actuar en el presente
- Qué hacer si nada te hace feliz
5 Consejos para evitar los efectos negativos de la nostalgia
Hay algunas cosas que puedes hacer para evitar los efectos negativos de la nostalgia:
- Piensa en el momento presente. ¿Qué estás haciendo ahora que disfrutas?
- Haz un esfuerzo por conectarte con otros en el presente. Pasa tiempo con las personas que te importan. Hable con ellos acerca de sus recuerdos positivos.
- Haz cosas que te hagan feliz.
- Escucha música, sal a caminar, mira tu película favorita.
- Habla con un terapeuta. Si te siente particularmente deprimido, hablar con un terapeuta profesional puede ayudar.
- Se consciente de cuánto tiempo pasas pensando en el pasado. ¿Puede la atención plena aliviar algo más que el estrés?
Conclusiones
La nostalgia es una emoción compleja que puede tener efectos tanto positivos como negativos. Si te sientes nostálgico, trata de concentrarte en el momento presente y en las personas que te importan. Si la nostalgia te está causando angustia, puede ser útil hablar con un terapeuta.
Este texto es una traducción, adaptación y revisión profesional de: https://www.verywellmind.com/what-is-nostalgia-5272007
