¿Cuántas veces no hemos escuchado sobre el concepto de catarsis? Seguramente muchas.
Y es que hablamos de una palabra con un recorrido histórico interesante que valdría la pena consultar, sobre todo por el uso que tiene en el ámbito clínico.
Para empezar, podemos decir que la catarsis es una experiencia personal considerada como purificadora de emociones, sensaciones y sentimientos al presenciar o participar en una experiencia intensa.
En este texto encontrarás algunos de los significados y su relación con las emociones y la terapia.
Leer información y consejos escritos por un psicólogo profesional puede ser de gran ayuda para muchos, pero si llegarás a considerar que requieres hablar con un profesional, lo más recomendable es solicitar consejería para tu situación particular.
Tabla de Contenidos
Definición de Catarsis
Es complicado tener una definición especifica de catarsis, pero podemos describirla como:
Un proceso que nos permite limpiarnos emocionalmente.
Y a pesar de que podemos distinguir diferentes tipos, la mayoría tienen el mismo objetivo: permitirnos expresar nuestros sentimientos de manera profunda y de forma saludable.
Otras definiciones
Etimología de Catarsis
De acuerdo con la etimología, el concepto de catarsis viene de la antigua palabra griega κάθαρσις (katharsis), que significa “purificación” o “limpieza”. El uso original del término se refería a la liberación de las emociones, especialmente la piedad y el miedo, que se creía que se limpiaban o purgaban del alma.
Definición de Aristóteles
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Los antiguos griegos utilizaban esta palabra para describir la purificación del alma que resultaba del drama trágico.
Empezando con Aristóteles que fue el primero en describir la catarsis en su libro de Poética.
Según él, por medio de las tragedias clásicas, se lograba liberar las más bajas pasiones a través de experiencias estéticas en el teatro.
Postura Psicoanalítica ante la catarsis
La catarsis en un inicio en el psicoanálisis, era entendida bajo el concepto de abreacción o como liberación del afecto. Con el paso del tiempo, pasó a entenderse como un proceso que cumple la función contraria: la represión o el mantenimiento de los sentimientos e impulsos incómodos fuera de la conciencia.
El psicoanálisis reconoce la importancia de la descarga emocional, pero considera importante poner en palabras y elaborar los pensamientos que surgen en ese momento para producir un cambio psíquico.
Por esta razón, considera importante ir más allá de esta.
La Catarsis para Freud
Para Freud, es un pasaje natural que implica descargar los afectos producidos en cualquier circunstancia, lo cual lo hace un proceso inherente en todos los procesos individuales.
Sin embargo, su interés dentro del dispositivo analítico o práctica psicoanalítica es centrarse en el habla como proceso de sanación y liberación de una descarga que produzca cambios.
Definición de catarsis desde la Filosofía
Desde una postura filosófica es la liberación de ideas o pensamientos. Este tipo de catarsis puede encontrarse en el debate y las discusiones, ejercicios comunes dentro de los diálogos filosóficos.
A menudo se utilizan como una forma de procesar la información y llegar a nuevas conclusiones.
Catarsis según la Medicina
En esta área puede entenderse como la liberación de toxinas del cuerpo. Este tipo de catarsis se encuentra en las prácticas que utilizan los médicos para poder desintoxicar o limpiar el cuerpo, aunque a menudo se utiliza como una forma de liberar el cuerpo de sustancias nocivas.
Tipos de catarsis
Emocional
Una explicación sencilla sería que es una forma de profundizar en la mente y el cuerpo considerando las emociones negativas o dañinas.
Asimismo, puede contemplarse como una forma de curar las heridas emocionales y algunas personas consideran que puede ser muy útil para controlar su salud mental.
Ejemplo de la catarsis emocional
Las emociones son uno de los elementos que a menudo se asocia con la catarsis, esto debido a que cuando se realiza una liberación emocional a través del arte o la terapia, se dice que las personas están realizando una catarsis.
Por ejemplo, llorar es una respuesta natural durante la tristeza y puede suponer un alivio, sin embargo, también puede ser emocional cuando alguien grita de rabia y luego se siente mejor, éste es un ejemplo de catarsis emocional.
Mental
La catarsis mental es un recurso para trabajar y elaborar los sentimientos y recuerdos que hay en la mente de forma segura y controlada. Para esto, la catarsis se ha estudiado en la psicología, la filosofía, la medicina y el psicoanálisis durante siglos como una forma de entender y tratar la complejidad de la mente.
Psíquica
La catarsis es una poderosa herramienta que puede utilizarse para mejorar la salud mental y el bienestar. Puede ayudarnos a afrontar emociones difíciles y expresar las que nos cuesta. Es una parte importante de la terapia y puede ser útil para una gran variedad de personas al momento de sentir una liberación del cuerpo en relación con la mente y la psique.
Catarsis en la psicología
En psicología y psicoterapia, la palabra catarsis se utiliza para designar la liberación de emociones fuertes, como la pena, la rabia, la frustración e incluso lo aporético, término que alude a esto que se considera irresoluble en un problema.
Esta liberación puede deberse a una respuesta a una situación trágica, a acontecimientos emocionantes como un partido deportivo, una película o un videojuego que evocan esas emociones; o incluso a la rememoración de experiencias pasadas que vuelven a provocarlas.
Por esta razón, también se refiere al proceso terapéutico que permite expresar estas emociones con seguridad guiado con un especialista en psicología clínica.
Para conocer más sobre que es la terapia y otros procesos además de la catarsis que intervienen en ella te invitamos a leer nuestro articulo ¿Qué es la terapia psicológica? y qué tipo de terapia necesitas.
Relación de la catarsis con la terapia
Existen muchas terapias que se nutren de la catarsis, esto debido a que se utiliza como una forma de extrapolar las emociones y ayudar al individuo a sentirse mejor.
No obstante, la catarsis no se limita a la terapia ya que se puede encontrar en la literatura, el cine y otras formas de arte de las cuales, sin embargo, los enfoques terapéuticos recurren a ellas por su alcance sanador y liberador para la existencia.
¿Por qué es importante para la terapia?
La catarsis se ha utilizado durante siglos para describir un proceso de reducción en las tensiones de las emociones mediante su expresión, especialmente a través de formas artísticas. Sin embargo, muchos movimientos terapéuticos se han apropiado del término recurriendo a varios de sus principios persuasivos y liberadores. Así que su significado va adquirir características especificas dependiendo del contexto en el que se aplique.
Catarsis personal
La catarsis personal se refiere a la liberación de emociones y sensaciones que han sido reprimidas o bloqueadas. Puede experimentarse como una descarga física, como el llanto, el temblor, la risa o el orgasmo; o como una experiencia emocional, como el alivio, la alegría, la paz o el autoperdón.
El tipo de catarsis más beneficioso para el crecimiento personal depende de las necesidades del individuo en ese momento.
Catarsis colectiva
La catarsis colectiva es un concepto que proviene de la tragedia griega, en la que la tensión del drama se liberaba con bailes y cantos comunitarios.
En términos modernos, se ha adaptado para describir la experiencia de encontrar alivio a la tensión emocional expresando o representando una emoción, especialmente a través de medios artísticos dirigidos a un grupo de personas.
Catarsis en el desarrollo organizacional
El desarrollo organizativo es el proceso de mejora de la eficacia en grupos y organizaciones. En este sentido, la catarsis del desarrollo organizacional puede definirse como una liberación emocional que ayuda a las personas a (des)hacerse de los sentimientos reprimidos que puedan tener hacia el trabajo, los supervisores u otros factores mientras trabajan en una empresa.
Recursos adicionales
Si te quedaste con ganas de leer más sobre este fenómeno, aquí e compartas tres fuentes que podrían ser de tu interés:
- En este artículo publicado por la Universidad de Valparaíso, el autor Gustavo Figueroa hace una genealogía del concepto desde Aristóteles, Breuer y Freud. El artículo lo encuentras aquí: https://scielo.conicyt.cl/pdf/rchnp/v52n4/art04.pdf
- En este segundo artículo, encontrarás una profundización sobre el concepto en la obra aristotélica. Cómo sabemos, Aristóteles fue el primero en abordar lucidamente varios de sus premisas retomando el arte griego. Puedes consultarlo aquí: https://revistas.ucm.es/index.php/ASHF/article/download/ASHF9696120127A/4994/
5 comentarios
Excelente artículo sobre el tema
Gracias por la información que comparte y la simpleza que utiliza para su explicación.
Me encantó leerte, gracias!
Gracias por su amplia exposición.
Mi punto de vista y mi experiencia es que cuando la expresión catártica expresa la verdad de la persona, el resultado es su liberación. Esto lo he corroborado en personas que están muriendo y con ello entran en una serenidad y paz imperturbables que las libera del miedo a morir.
Buen artículo, pero revisen la ortografía para no crear confusiones. Las tildes colocadas correctamente sí importan.